水果（蘋果、鳳梨、奇異果）250克
蔬菜 250克（綠色蔬菜、高麗菜）
綜合堅果 20克
冷開水200-300克
1.主鍋加入300克水 3分/90度/速度1
2.加入蔬菜 2分/90度/速度1 取出蔬菜，清空主鍋
恆溫燙熟、殺菌、保留蔬菜的營養
3.水果，燙熟的蔬菜，堅果，冷開水一起放入主鍋 1分鐘/速度7即可

文章出處連結 陳嬿如 貴婦小美～美善品的快樂廚房